Sunday, January 17, 2021
  • Giới thiệu
  • Điều khoản
  • Liên hệ
Chế Độ Ăn
  • Dinh dưỡng
    • All
    • Ăn kiêng
    • Giảm cân
    • Mẹ bầu
    • Mẹ sau sinh
    • Người ốm
    • Trẻ nhỏ

    Những bệnh thông thường về tai mũi họng mọi người nên biết

    Ăn sầu riêng kỵ gì

    Ăn sầu riêng kỵ gì? Bật mí những giải đáp vô cùng hữu ích

    cách nấu cháo cá bớp cho bé

    Hướng dẫn cách nấu cháo cá bớp cho bé cực ngon

    cách ăn lạp xưởng

    Cách ăn lạp xưởng như thế nào mới đúng đảm bảo cho sức khoẻ

    • Trẻ nhỏ
    • Mẹ bầu
    • Mẹ sau sinh
    • Người ốm
    • Ăn kiêng
  • Món ngon
  • Cẩm nang bếp
  • Góc ăn vặt
  • Đẹp mỗi ngày
  • Login
No Result
View All Result
Chế Độ Ăn
Home Đẹp mỗi ngày

Ăn chè đậu đen có mập không? Giảm cân bằng đậu đen có hiệu quả không?

Nhím by Nhím
24/08/2019
5 min read
0
Ăn chè đậu đen có mập không

Chè đậu đen là món ăn giải khát khoái khẩu của nhiều người vào mùa hè. Món chè đậu đen cũng rất dễ chế biến chứ không cầu kỳ nhưng công dụng của nó mang lại cho sức khỏe thì rất lớn. Tuy nhiên, nhiều chị em lại lo lắng không biết ăn chè đậu đen có mập không? Vậy thì hãy cùng tìm hiểu để giải đáp thắc mắc nhé!

Nội dung chính

  1. Đôi nét về đậu đen
  2. Tác dụng của đậu đen đối với sức khỏe
  3. Ăn chè đậu đen có mập không
  4. Công thức nấu chè đậu đen giảm cân
  5. Lưu ý khi dùng nước đậu đen

Đôi nét về đậu đen

Đậu đen có nguồn gốc từ nhà họ đậu cùng với những loại đậu khác như đậu xanh, đậu đỗ, đậu tương,… Đậu đen là loại cây trồng quanh năm, thân không có lông, hoa màu tím nhạt, quả đậu dài và tròn. Trên thị trường ta thường thấy có bán 2 loại đậu đen: 1 là ruột trắng, 2 là ruột xanh. Theo như người xưa vẫn nói thì đậu đen ruột xanh ăn ngon và chứa nhiều dinh dưỡng hơn.

Ăn chè đậu đen có mập không

Tác dụng của đậu đen đối với sức khỏe

Đậu đen ngoài dùng để nấu chè ăn cho thanh nhiệt thì còn có rất nhiều công dụng trong điều trị bệnh lý liên quan đến tim mạch. Đậu đen là cung cấp chất xơ, folate và magie giúp làm giảm hormocystein, một sản phẩm trung gian không có lợi cho quá trình chuyển hóa trong cơ thể.

Ngoài lợi ích về tim mạch, chất xơ trong đậu đen còn giúp cơ thể tiêu thụ năng lượng ít hơn, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó mà ổn định lượng đường trong máu. Đối với người bệnh bị đái tháo đường thì đậu đen là một thực phẩm tuyệt vời nên sử dụng thường xuyên trong ăn uống sinh hoạt.

Ăn chè đậu đen có mập không

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người hay ăn đậu đen sẽ có lượng nước tiểu nhiều hơn và trong hơn những người mà không sử dụng. Người xưa còn thường hay kết hợp đậu đen với hà thủ ô như một bài thuốc bổ thận thủy.

Ăn chè đậu đen có mập không

Đậu đen không chỉ giàu chất xơ mà còn giàu chất chống oxy hóa, protein. Vì thế sử dụng chè đậu đen vừa có cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn và thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn, đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Do đó ăn chè đậu đen không hề gây mập mà còn có tác dụng đẹp dáng, khỏe da nữa đấy. Thế nên hiện nay nhiều người lựa chọn chè đậu đen là giải pháp giảm cân khá hữu hiệu.

Công thức nấu chè đậu đen giảm cân

Dưới đây là công thức nấu chè đậu đen giảm cân mà bạn có thể tham khảo:

Bước 1: Bạn nhặt bỏ những hạt đậu đen bị hỏng, lép. Sau đó cho khoảng 20gr vào chảo rồi rang lên cho đến khi hạt đậu nứt ra và có mùi thơm nhẹ.

Bước 2: Bạn đổ 1 lít nước vào nồi cùng 20g đậu đen đã rang rồi đun sôi, sau đó vặn nhỏ lửa đun thêm 10 – 15 phút rồi bắc nồi ra, để nguội.

Bước 3: Tùy khẩu vị mà bạn có thể cho thêm ít muối hoặc một chút đường để dễ uống. Tuy nhiên nếu muốn giảm cân thì nên dùng muối thay vì đường nhé.

Ăn chè đậu đen có mập không

Vì được rang kĩ nên nước đậu đen rang sau khi nấu xong có mùi thơm, rất dễ uống. Bên cạnh đó, nếu kiên trì dùng mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được cân nặng của mình giảm đi nhanh chóng đấy.

Để giảm cân và tốt cho sức khỏe mỗi ngày bạn chỉ cần sử dụng từ 1-2 cốc chè đậu đen. Kiên trì áp dụng sau 1 tuần bạn sẽ thấy bắt đầu có hiệu quả. Bên cạnh đó bạn còn cần phải có một chế độ ăn điều độ, rèn luyện thể thao để tăng cường sự dẻo dai, phòng chống bệnh tật.

Lưu ý khi dùng nước đậu đen

– Tuy là loại hạt lành tính nhưng không phải ai cũng có thể dùng nước đậu đen thường xuyên để bổ sung sinh dưỡng.
– Người mắc bệnh viêm đại tràng, người tùy vị hư, tiêu chảy, tiêu hóa kém không nên dùng. Không nên cho trẻ uống nước đậu đen khi trẻ nhỏ thường xuyên bị đái dầm do bàng quang hàn.

Đậu đen xanh lòng có giá trị dinh dưỡng cao, là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, nó chứa rất nhiều chất xơ, rất tốt cho những người đang trong quá trình giảm cân. Chất xơ sẽ giúp bạn no lâu hơn, không còn cảm giác thèm ăn, vì thế để giảm cân hiệu quả hơn thì bạn nên sử dụng nước đậu đen xanh lòng mỗi ngày nhé. Hi vọng rằng với những bạn đang lo lắng về việc “ăn chè đậu đen có mập không?” đã giải tỏa được thắc mắc của mình thông qua bài viết này.

Tags: đậu đenđỗ đengiảm cân
ShareTweetPin1
Nhím

Nhím

Next Post
Cách nhận diện, phân biệt nước tăng lực Redbull thật giả khi lựa chọn

Cách nhận diện, phân biệt nước tăng lực Redbull thật giả khi lựa chọn

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *




BÀI NGẪU NHIÊN

các món ngon từ ốc vặn
Cẩm nang bếp

Các món ngon từ Ốc vặn ăn một lần là mê cả đời

by Nhím
19/12/2020
Sức khoẻ - Dinh dưỡng

Những bệnh thông thường về tai mũi họng mọi người nên biết

by Minh Hằng
07/12/2020
Món ngon từ chân gà Đông Tảo bạn nên thử làm ngay
Món ngon mỗi ngày

Món ngon từ chân gà Đông Tảo bạn nên thử làm ngay

by Minh Hằng
01/10/2020
Cách làm mỳ ý thơm ngon đơn giản tại nhà
Món ngon mỗi ngày

Cách làm mỳ ý thơm ngon đơn giản tại nhà

by Minh Hằng
22/09/2020

ĐỀ XUẤT CHO BẠN

công dụng của chè đỗ đen

Bạn đã biết hết công dụng của chè đỗ đen?

1 year ago
cháo thịt bò rau dền

Hướng dẫn nấu cháo thịt bò rau dền cực ngon

3 years ago
cách làm ốc móng tay xào rau muống

Cách làm ốc móng tay xào rau muống ngon mê mẩn ngày mưa gió

10 months ago
cách nấu cháo bằng bột yến mạch

Mách bạn cách nấu cháo bằng bột yến mạch rất ngon và hấp dẫn

3 years ago

HỮU ÍCH

 Chân gà ngâm sả tắc

Cách làm kem chuối

Cách làm kim chi

Cách làm sữa chua

DANH MỤC CHÍNH

  • Ăn kiêng
  • Cẩm nang bếp
  • Đẹp mỗi ngày
  • Giảm cân
  • Góc ăn vặt
  • Mẹ bầu
  • Mẹ sau sinh
  • Món ngon mỗi ngày
  • Người ốm
  • Sức khoẻ – Dinh dưỡng
  • Trẻ nhỏ

CHỦ ĐỀ HAY

bơ chim bồ câu cháo cháo bí đỏ cháo chim bồ câu cháo cua cháo cá cháo cá chép cháo dinh dưỡng cháo gà cháo hạt sen cháo lươn cháo thịt bò cháo thịt băm cháo tim cháo trứng cháo tôm cháo yến mạch cháo đậu xanh cháo ếch chè đậu đen chè đỗ đen cách nấu cháo hạt sen lươn Lạp xưởng món cháo món chè món xào món ăn cho bé món ốc nước chấm thịt bò thịt gà tôm tỏi yến mạch ăn dặm đậu xanh đậu đen đậu đen rang đậu đen xanh lòng đỗ đen ốc hương ốc xào

CHỦ ĐỀ ĐƯỢC QUAN TÂM

  • cách nấu cháo cá bớp cho bé

    Hướng dẫn cách nấu cháo cá bớp cho bé cực ngon

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cách nấu cháo sườn bằng bột gạo vừa lạ vừa ngon

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cùng Chế độ ăn tìm hiểu nấu cháo trai cho bé với rau gì ngon nhất

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hướng dẫn nấu cháo thịt bò hạt sen cho bé rất ngon và dễ

    9 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Các món ngon từ Ốc vặn ăn một lần là mê cả đời

    5 shares
    Share 0 Tweet 0

Follow us on social media:

CHUYÊN MỤC

BÀI MỚI

các món ngon từ ốc vặn

Các món ngon từ Ốc vặn ăn một lần là mê cả đời

19/12/2020

Những bệnh thông thường về tai mũi họng mọi người nên biết

07/12/2020
Món ngon từ chân gà Đông Tảo bạn nên thử làm ngay

Món ngon từ chân gà Đông Tảo bạn nên thử làm ngay

01/10/2020
  • Giới thiệu
  • Điều khoản
  • Liên hệ

© 2020 by CHẾ ĐỘ ĂN, vui lòng ghi rõ nguồn nếu phát hành nội dung từ Website.

No Result
View All Result
  • Dinh dưỡng
    • Trẻ nhỏ
    • Mẹ bầu
    • Mẹ sau sinh
    • Người ốm
    • Ăn kiêng
  • Món ngon
  • Cẩm nang bếp
  • Góc ăn vặt
  • Đẹp mỗi ngày

© 2020 by CHẾ ĐỘ ĂN, vui lòng ghi rõ nguồn nếu phát hành nội dung từ Website.

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In