Sunday, January 24, 2021
  • Giới thiệu
  • Điều khoản
  • Liên hệ
Chế Độ Ăn
  • Dinh dưỡng
    • All
    • Ăn kiêng
    • Giảm cân
    • Mẹ bầu
    • Mẹ sau sinh
    • Người ốm
    • Trẻ nhỏ

    Những bệnh thông thường về tai mũi họng mọi người nên biết

    Ăn sầu riêng kỵ gì

    Ăn sầu riêng kỵ gì? Bật mí những giải đáp vô cùng hữu ích

    cách nấu cháo cá bớp cho bé

    Hướng dẫn cách nấu cháo cá bớp cho bé cực ngon

    cách ăn lạp xưởng

    Cách ăn lạp xưởng như thế nào mới đúng đảm bảo cho sức khoẻ

    • Trẻ nhỏ
    • Mẹ bầu
    • Mẹ sau sinh
    • Người ốm
    • Ăn kiêng
  • Món ngon
  • Cẩm nang bếp
  • Góc ăn vặt
  • Đẹp mỗi ngày
  • Login
No Result
View All Result
Chế Độ Ăn
Home Sức khoẻ - Dinh dưỡng

Ăn chè đỗ đen khi mang thai và những lợi ích tuyệt vời của đậu đen với bà bầu

Nhím by Nhím
22/08/2019
5 min read
0
Ăn chè đỗ đen khi mang thai

Đậu đen (hay còn gọi là đỗ đen) là 1 trong những loại đậu quen thuộc và có nhiều tại Việt Nam. Cho dù bạn sử dụng đậu đen để ăn hay uống nước đậu đen mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng và sức khỏe. Ăn chè đỗ đen khi mang thai được khuyến cáo nên sử dụng đều đặn thường xuyên bởi mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho cả mẹ và thai nhi.  Vậy với bà bầu và thai nhi, đậu đen có tác dụng gì bạn có muốn tìm hiểu? Cùng đi vào tìm hiểu trong bài viết ăn chè đỗ đen khi mang thai và những lợi ích tuyệt vời đối với bà bầu nhé.

Nội dung chính

  1. Đậu đen cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào
  2. Chè đỗ đen giải nhiệt, phòng ngừa táo bón cho bà bầu
  3. Đậu đen hạn chế khuyết tật ở thai nhi
  4. Ăn chè đỗ đen khi mang thai giúp ổn định cân nặng
  5. Làm đẹp da hiệu quả

Đậu đen cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào

Với lượng vitamin, khoáng chất như canxi, vitamin nhóm B, axit folic, sắt, kẽm, canxi… cùng các chất béo có lợi, lượng protein dồi dào. Đây đều là nguồn dinh dưỡng quan trọng rất cần thiết cho mẹ bầu để có sức khỏe tốt và giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh suốt cả thai kỳ.

Theo các nhà nghiên cứu dinh dưỡng, đậu đen là ngũ cốc có chứa hàm lượng protein cao với 24.4%, lipid 1.7%, glucid 53.3% và rất nhiều acid amin thiết yếu, nhiều vitamin quan trọng (như vitamin A 5 mg, B2 0.21 mg, PP, B12, C…). Trong đậu đen còn chứa khoáng chất phong phú như canxi, kẽm, sắt, beta caroten…

Ăn chè đỗ đen khi mang thai

Chè đỗ đen giải nhiệt, phòng ngừa táo bón cho bà bầu

Hầu hết phụ nữ mang thai đều rơi vào tình trạng “nóng trong”. Chính điều này dẫn đến hiện tượng táo bón, gây ảnh hưởng không tốt đến bà bầu cũng như sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên vấn đề này sẽ được khắc phục nếu bà bầu thường xuyên sử dụng đỗ đen cũng như chè đỗ đen. Bởi theo đông y đỗ đen có khả năng  thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu và tốt cho sự hoạt động của gan thận… Lượng chất xơ sẵn có trong đậu đen sẽ giúp các mẹ bầu ngăn ngừa nguy cơ táo bón và bệnh trĩ vốn cũng là nỗi lo của rất nhiều mẹ bầu. Để tận dụng được lợi điểm này, tốt nhất mẹ bầu nên ăn cả hạt đậu thay vì chỉ uống nước.

Vì vậy sẽ khắc phục tình trạng nóng trong, giảm nguy cơ bị táo bón và trĩ ở bà bầu.

Đậu đen hạn chế khuyết tật ở thai nhi

Ăn chè đỗ đen khi mang thai là một trong những giải pháp tuyệt vời để hạn chế khuyết tật ở thai nhi. Đặc biệt tác dụng này của đỗ đen sẽ tăng lên khi chúng ta ăn nhiều đậu đen ở trong 3 tháng đầu thai kỳ cũng như trước khi chuẩn bị có kế hoạch mang thai.

Ăn chè đỗ đen khi mang thai

Lợi ích này của đậu đen có được là nhờ vào thành phần có chứa vitamin B, axit folic. Đây là 2 khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển bình thường cho thai nhi, nhất là ở dây thần kinh xương sống cũng như ở não bộ.

Ăn chè đỗ đen khi mang thai giúp ổn định cân nặng

Tăng cân khi mang thai là điều cần thiết cho thấy sự phát triển của thai nhi lớn dần theo thời gian. Thế nhưng tăng cân quá mức không những ảnh hưởng đến vóc dáng của bà bầu mà còn khiến cơ thể sồ sề, đi lại khó khăn, thậm chí còn tác động không tốt đến thai nhi.

Một lượng lớn dưỡng chất thực vật (phytonutrient), đặc biệt là các falvinoids như delphinidin, petunidin và malvidin sẽ giúp kiểm soát quá trình chuyển hóa chất béo và hỗ trợ cho việc đào thải cholesterol ra khỏi cơ thể, cân bằng các cholesterol không lành mạnh.

Ăn chè đỗ đen khi mang thai

Tuy nhiên bạn không cần quá lo lắng về điều này vì đỗ đen cung cấp lượng dinh dưỡng dồi dào nhưng ít chất béo, giàu năng lượng. Vì vậy bà bầu có thể sử dụng đỗ đen là giải pháp vừa bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ và bé vừa ổn định cân nặng hiệu quả.

Làm đẹp da hiệu quả

Trong đậu đen có chứa chất chống oxy hóa, vitamin nhóm B. Vì thế bà bầu dùng đậu đen đúng cách, thường xuyên sẽ giúp làn da luôn khỏe mạnh, sáng mịn, làm chậm lão hóa hiệu quả. Bà bầu vừa đẹp vừa an toàn là điều thật tuyệt vời phải không nào?

Từ những chia sẻ trên đây các bạn đã thấy ăn chè đỗ đen khi mang thai mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho cả mẹ và thai nhi. Vì thế chúng ta hãy tìm hiểu thật kỹ để sử dụng đúng cách chè đỗ đen khi mang bầu để phát huy hiệu quả tốt nhất nhé.

Tags: Ăn chè đỗ đen khi mang thaibà bầuchè đỗ đendinh dưỡng bà bầu
ShareTweetPin1
Nhím

Nhím

Next Post
ăn chè đậu đen có tác dụng gì

Giải đáp: Ăn chè đậu đen có tác dụng gì? Những lưu ý khi ăn chè đậu đen

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *




BÀI NGẪU NHIÊN

các món ngon từ ốc vặn
Cẩm nang bếp

Các món ngon từ Ốc vặn ăn một lần là mê cả đời

by Nhím
19/12/2020
Sức khoẻ - Dinh dưỡng

Những bệnh thông thường về tai mũi họng mọi người nên biết

by Minh Hằng
07/12/2020
Món ngon từ chân gà Đông Tảo bạn nên thử làm ngay
Món ngon mỗi ngày

Món ngon từ chân gà Đông Tảo bạn nên thử làm ngay

by Minh Hằng
01/10/2020
Cách làm mỳ ý thơm ngon đơn giản tại nhà
Món ngon mỗi ngày

Cách làm mỳ ý thơm ngon đơn giản tại nhà

by Minh Hằng
22/09/2020

ĐỀ XUẤT CHO BẠN

cách nấu chè đỗ đen bằng nồi áp suất

Cách nấu chè đỗ đen bằng nồi áp suất nhanh nhừ, hấp dẫn

1 year ago
cách nấu cháo trai ngon cho bà bầu

Hé lộ cách nấu cháo trai ngon cho bà bầu ngon hơn ngoài hàng

3 years ago
Ăn sầu riêng kỵ gì

Ăn sầu riêng kỵ gì? Bật mí những giải đáp vô cùng hữu ích

4 months ago
cách chế biến các món cháo dinh dưỡng cho trẻ

Cách chế biến các món cháo dinh dưỡng cho trẻ mà bà mẹ nào cũng nên biết

3 years ago

HỮU ÍCH

 Chân gà ngâm sả tắc

Cách làm kem chuối

Cách làm kim chi

Cách làm sữa chua

DANH MỤC CHÍNH

  • Ăn kiêng
  • Cẩm nang bếp
  • Đẹp mỗi ngày
  • Giảm cân
  • Góc ăn vặt
  • Mẹ bầu
  • Mẹ sau sinh
  • Món ngon mỗi ngày
  • Người ốm
  • Sức khoẻ – Dinh dưỡng
  • Trẻ nhỏ

CHỦ ĐỀ HAY

bơ chim bồ câu cháo cháo bí đỏ cháo chim bồ câu cháo cua cháo cá cháo cá chép cháo dinh dưỡng cháo gà cháo hạt sen cháo lươn cháo thịt bò cháo thịt băm cháo tim cháo trứng cháo tôm cháo yến mạch cháo đậu xanh cháo ếch chè đậu đen chè đỗ đen cách nấu cháo hạt sen lươn Lạp xưởng món cháo món chè món xào món ăn cho bé món ốc nước chấm thịt bò thịt gà tôm tỏi yến mạch ăn dặm đậu xanh đậu đen đậu đen rang đậu đen xanh lòng đỗ đen ốc hương ốc xào

CHỦ ĐỀ ĐƯỢC QUAN TÂM

  • cách nấu cháo cá bớp cho bé

    Hướng dẫn cách nấu cháo cá bớp cho bé cực ngon

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cách nấu cháo sườn bằng bột gạo vừa lạ vừa ngon

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cùng Chế độ ăn tìm hiểu nấu cháo trai cho bé với rau gì ngon nhất

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hướng dẫn nấu cháo thịt bò hạt sen cho bé rất ngon và dễ

    9 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Các món ngon từ Ốc vặn ăn một lần là mê cả đời

    4 shares
    Share 0 Tweet 0

Follow us on social media:

CHUYÊN MỤC

BÀI MỚI

các món ngon từ ốc vặn

Các món ngon từ Ốc vặn ăn một lần là mê cả đời

19/12/2020

Những bệnh thông thường về tai mũi họng mọi người nên biết

07/12/2020
Món ngon từ chân gà Đông Tảo bạn nên thử làm ngay

Món ngon từ chân gà Đông Tảo bạn nên thử làm ngay

01/10/2020
  • Giới thiệu
  • Điều khoản
  • Liên hệ

© 2020 by CHẾ ĐỘ ĂN, vui lòng ghi rõ nguồn nếu phát hành nội dung từ Website.

No Result
View All Result
  • Dinh dưỡng
    • Trẻ nhỏ
    • Mẹ bầu
    • Mẹ sau sinh
    • Người ốm
    • Ăn kiêng
  • Món ngon
  • Cẩm nang bếp
  • Góc ăn vặt
  • Đẹp mỗi ngày

© 2020 by CHẾ ĐỘ ĂN, vui lòng ghi rõ nguồn nếu phát hành nội dung từ Website.

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In