Saturday, January 23, 2021
  • Giới thiệu
  • Điều khoản
  • Liên hệ
Chế Độ Ăn
  • Dinh dưỡng
    • All
    • Ăn kiêng
    • Giảm cân
    • Mẹ bầu
    • Mẹ sau sinh
    • Người ốm
    • Trẻ nhỏ

    Những bệnh thông thường về tai mũi họng mọi người nên biết

    Ăn sầu riêng kỵ gì

    Ăn sầu riêng kỵ gì? Bật mí những giải đáp vô cùng hữu ích

    cách nấu cháo cá bớp cho bé

    Hướng dẫn cách nấu cháo cá bớp cho bé cực ngon

    cách ăn lạp xưởng

    Cách ăn lạp xưởng như thế nào mới đúng đảm bảo cho sức khoẻ

    • Trẻ nhỏ
    • Mẹ bầu
    • Mẹ sau sinh
    • Người ốm
    • Ăn kiêng
  • Món ngon
  • Cẩm nang bếp
  • Góc ăn vặt
  • Đẹp mỗi ngày
  • Login
No Result
View All Result
Chế Độ Ăn
Home Sức khoẻ - Dinh dưỡng Mẹ bầu

Cách nấu cháo bột yến mạch giảm cân thần tốc

Nhung Lalyta by Nhung Lalyta
03/06/2018
4 min read
0
cách nấu cháo bột yến mạch giảm cân

Trong bài chia sẻ lần trước, mình đã giới thiệu tới các bạn cách nấu cháo bằng bột yến mạch, qua đó mình cũng đã chia sẻ 1 số công dụng của loại bột này. Và có 1 công dụng được khá nhiều bạn quan tâm, đó chính là việc giảm cân. Vâng, bột yến mạch thực sự có tác dụng giảm cân hiệu quả, nó là bột hoàn toàn tự nhiên chứ không đáng lo ngại như các loại thuốc giảm cân cấp tốc, chính vì thế trong bài viết này mình sẽ hướng dẫn các bạn cách nấu cháo bột yến mạch giảm cân. Nếu bạn nào đang có ý định giảm cân thì đừng nên bỏ qua bài viết dưới đây nhé!

  • Mách bạn cách nấu cháo bằng bột yến mạch rất ngon và hấp dẫn
  • Cách chế biến các món cháo dinh dưỡng cho trẻ mà bà mẹ nào cũng nên biết
  • Cách nấu các món cháo dinh dưỡng cho bé cực ngon

cách nấu cháo bột yến mạch giảm cân

Nội dung chính

  1. Nguyên liệu nấu cháo bột yến mạch giảm cân gồm:
  2. Chi tiết cách nấu cháo bột yến mạch giảm cân như sau
  3. 1 vài lưu ý khi giảm cân bằng bột yến mạch

Nguyên liệu nấu cháo bột yến mạch giảm cân gồm:

  • Yến mạch
  • Nước lọc
  • Sữa ít béo
  • Nước hoa quả

Vậy là mình đã vừa chuẩn bị xong tất cả các nguyên liệu rồi, bây giờ mình sẽ bắt đầu làm ngay nhé!

Chi tiết cách nấu cháo bột yến mạch giảm cân như sau

Đầu tiên, bạn cần căn chỉnh tỉ lệ bột và nước khi nấu sao cho phù hợp.

Đối với yến mạch cán mỏng thì bạn hãy nấu theo tỉ lệ: 1 phần yến mạch – 4 phần nước.

Nếu bạn dùng yến mạch xay vỡ thì bạn sử dụng theo tỉ lệ: 1 phần yến mạch – 2 phần nước.

Trong những lần đầu nấu, bạn có thể cho thêm sữa tươi không đường hoặc nước trái cây để món cháo dễ ăn hơn, cung cấp dưỡng chất chăm sóc da tốt hơn.

Vì đây là món cháo giảm cân nên bạn không nên cho quá nhiều các gia vị không cần thiết vào, cũng có thể cho thêm 1 số loại hạt như đậu phộng, hạnh nhân, hạt điều, hồ đào… để tăng phần hấp dẫn cho món cháo yến mạch này.

cách nấu cháo bột yến mạch giảm cân

1 vài lưu ý khi giảm cân bằng bột yến mạch

– Nếu bạn muốn cách làm này hiệu quả, vào mỗi buổi sáng hãy uống khoảng 250-350ml nước ấm, như vậy sẽ giúp hệ tiêu hóa được sạch, dạ dày thích nghi nhanh chóng.

– Uống đủ 2 lít nước/ngày.

– Nên kết hợp tập thể dục 15-20 phút mỗi ngày, quá trình giảm cân sẽ hiệu quả hơn.

– Hạn chế ăn đồ chiên rán, dầu mỡ….

– Vào mỗi bữa sáng, hãy ăn những thực phẩm như trứng gà luộc, hoa quả ít đường(cam, dưa hấu, bưởi), uống sữa chua… để vóc dáng của bạn đẹp hơn mỗi ngày.

cách nấu cháo bột yến mạch giảm cân

Không ngờ cách nấu cháo bột yến mạch giảm cân lại dễ dàng đến vậy, từ nay chúng ta sẽ chẳng cần bỏ ra 1 số tiền quá lớn để đầu tư mua những hộp thuốc giảm cân phải không nhỉ? Hãy áp dụng theo công thức mà Chế độ ăn chia sẻ trên đây, đảm bảo bạn sẽ giảm được số cân mà bạn mong muốn.

Chúc các bạn thành công và ngon miệng với cách nấu cháo bột yến mạch giảm cân của chúng mình chia sẻ trên đây!

Tags: bột yến mạchcách nấu cháo bột yến mạch giảm câncháo yến mạchgiảm cânmón cháo
ShareTweetPin1
Nhung Lalyta

Nhung Lalyta

Next Post
hướng dẫn cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé

Hướng dẫn cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé tại nhà

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *




BÀI NGẪU NHIÊN

các món ngon từ ốc vặn
Cẩm nang bếp

Các món ngon từ Ốc vặn ăn một lần là mê cả đời

by Nhím
19/12/2020
Sức khoẻ - Dinh dưỡng

Những bệnh thông thường về tai mũi họng mọi người nên biết

by Minh Hằng
07/12/2020
Món ngon từ chân gà Đông Tảo bạn nên thử làm ngay
Món ngon mỗi ngày

Món ngon từ chân gà Đông Tảo bạn nên thử làm ngay

by Minh Hằng
01/10/2020
Cách làm mỳ ý thơm ngon đơn giản tại nhà
Món ngon mỗi ngày

Cách làm mỳ ý thơm ngon đơn giản tại nhà

by Minh Hằng
22/09/2020

ĐỀ XUẤT CHO BẠN

cháo thịt bò hạt sen cho bé

Hướng dẫn nấu cháo thịt bò hạt sen cho bé rất ngon và dễ

3 years ago
cách nấu cháo sườn ngon cho bé

Cách nấu cháo sườn ngon cho bé kiểu mới rất hấp dẫn

3 years ago
cách nấu cháo tôm ngon cho bé 3

Hướng dẫn cách nấu cháo tôm ngon cho bé các bà mẹ nên xem

3 years ago
cách nấu cháo ếch cho bé 1 tuổi

Cách nấu cháo ếch cho bé 1 tuổi ngon hơn ngoài hàng

3 years ago

HỮU ÍCH

 Chân gà ngâm sả tắc

Cách làm kem chuối

Cách làm kim chi

Cách làm sữa chua

DANH MỤC CHÍNH

  • Ăn kiêng
  • Cẩm nang bếp
  • Đẹp mỗi ngày
  • Giảm cân
  • Góc ăn vặt
  • Mẹ bầu
  • Mẹ sau sinh
  • Món ngon mỗi ngày
  • Người ốm
  • Sức khoẻ – Dinh dưỡng
  • Trẻ nhỏ

CHỦ ĐỀ HAY

bơ chim bồ câu cháo cháo bí đỏ cháo chim bồ câu cháo cua cháo cá cháo cá chép cháo dinh dưỡng cháo gà cháo hạt sen cháo lươn cháo thịt bò cháo thịt băm cháo tim cháo trứng cháo tôm cháo yến mạch cháo đậu xanh cháo ếch chè đậu đen chè đỗ đen cách nấu cháo hạt sen lươn Lạp xưởng món cháo món chè món xào món ăn cho bé món ốc nước chấm thịt bò thịt gà tôm tỏi yến mạch ăn dặm đậu xanh đậu đen đậu đen rang đậu đen xanh lòng đỗ đen ốc hương ốc xào

CHỦ ĐỀ ĐƯỢC QUAN TÂM

  • cách nấu cháo cá bớp cho bé

    Hướng dẫn cách nấu cháo cá bớp cho bé cực ngon

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cách nấu cháo sườn bằng bột gạo vừa lạ vừa ngon

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cùng Chế độ ăn tìm hiểu nấu cháo trai cho bé với rau gì ngon nhất

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hướng dẫn nấu cháo thịt bò hạt sen cho bé rất ngon và dễ

    9 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Các món ngon từ Ốc vặn ăn một lần là mê cả đời

    4 shares
    Share 0 Tweet 0

Follow us on social media:

CHUYÊN MỤC

BÀI MỚI

các món ngon từ ốc vặn

Các món ngon từ Ốc vặn ăn một lần là mê cả đời

19/12/2020

Những bệnh thông thường về tai mũi họng mọi người nên biết

07/12/2020
Món ngon từ chân gà Đông Tảo bạn nên thử làm ngay

Món ngon từ chân gà Đông Tảo bạn nên thử làm ngay

01/10/2020
  • Giới thiệu
  • Điều khoản
  • Liên hệ

© 2020 by CHẾ ĐỘ ĂN, vui lòng ghi rõ nguồn nếu phát hành nội dung từ Website.

No Result
View All Result
  • Dinh dưỡng
    • Trẻ nhỏ
    • Mẹ bầu
    • Mẹ sau sinh
    • Người ốm
    • Ăn kiêng
  • Món ngon
  • Cẩm nang bếp
  • Góc ăn vặt
  • Đẹp mỗi ngày

© 2020 by CHẾ ĐỘ ĂN, vui lòng ghi rõ nguồn nếu phát hành nội dung từ Website.

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In