Saturday, January 23, 2021
  • Giới thiệu
  • Điều khoản
  • Liên hệ
Chế Độ Ăn
  • Dinh dưỡng
    • All
    • Ăn kiêng
    • Giảm cân
    • Mẹ bầu
    • Mẹ sau sinh
    • Người ốm
    • Trẻ nhỏ

    Những bệnh thông thường về tai mũi họng mọi người nên biết

    Ăn sầu riêng kỵ gì

    Ăn sầu riêng kỵ gì? Bật mí những giải đáp vô cùng hữu ích

    cách nấu cháo cá bớp cho bé

    Hướng dẫn cách nấu cháo cá bớp cho bé cực ngon

    cách ăn lạp xưởng

    Cách ăn lạp xưởng như thế nào mới đúng đảm bảo cho sức khoẻ

    • Trẻ nhỏ
    • Mẹ bầu
    • Mẹ sau sinh
    • Người ốm
    • Ăn kiêng
  • Món ngon
  • Cẩm nang bếp
  • Góc ăn vặt
  • Đẹp mỗi ngày
  • Login
No Result
View All Result
Chế Độ Ăn
Home Sức khoẻ - Dinh dưỡng Ăn kiêng

Cách nấu cháo yến mạch ăn kiêng cực tốt mà bạn nên biết

Nhung Lalyta by Nhung Lalyta
07/06/2018
4 min read
0
cách nấu cháo yến mạch ăn kiêng

Yến mạch là thực phẩm đi đầu trong lĩnh vực giảm cân, càng ăn nhiều càng giảm. Với lượng chất chất xơ nhiều, ít béo nhưng đầy đủ vitamin và khoáng chất nên bạn có thể yên tâm khi ăn kiêng bằng bột yến mạch mà vẫn cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể để có 1 ngày vận động và làm việc hiệu quả. Tuy nhiên, cách nấu cháo yến mạch ăn kiêng thì vẫn còn khá nhiều bạn đang thắc mắc, nấu như thế nào? Tỉ lệ ra sao? Tần suất ăn là bao nhiêu ? Đừng lo lắng, ngay sau đây mình sẽ hướng dẫn chi tiết cho các bạn, cùng theo dõi nhé!

  • Cháo lươn nấu với rau gì cho bé xem chế độ ăn tìm hiểu nào
  • Hướng dẫn cách nấu cháo lươn cho bé 1 tuổi tại nhà
  • Cách làm thịt chim bồ câu nấu cháo rất dễ và ngon

cách nấu cháo yến mạch ăn kiêng

Nội dung chính

  1. Nguyên liệu nấu cháo yến mạch ăn kiêng gồm
  2. Chi tiết cách nấu cháo yến mạch ăn kiêng như sau

Nguyên liệu nấu cháo yến mạch ăn kiêng gồm

  • Yến mạch: 100 gram
  • Trứng gà ta: 3 quả
  • Nước lọc

Vậy là mình đã vừa chuẩn bị xong tất cả các nguyên liệu rồi, bây giờ mình sẽ bắt đầu làm ngay nhé!

Chi tiết cách nấu cháo yến mạch ăn kiêng như sau

Bước 1: Xay yến mạch

cách nấu cháo yến mạch ăn kiêng

Bạn hãy cho yến mạch vào máy xay sinh tố để xay vỡ.

Nếu nhà bạn không có máy hoặc muốn tiết kiệm thời gian thì có thể chọn mua loại bột yến mạch đã xay sẵn ngoài hàng sẽ tiện lợi hơn nhiều. Nên mua bột vỡ chứ không nhuyễn hẳn.

Lưu ý khi mua ngoài hàng thì bạn hãy kiểm tra kĩ xem bột có lẫn tạp chất gì không rồi mới nấu.

Bước 2: Tiến hành nấu cháo yến mạch ăn kiêng

Chuẩn bị 1 cái nồi, thêm 1 lít nước vào, tiếp tục cho 100 gram bột yến mạch xuống, để lửa nhỏ vừa, vừa đun vừa khuấy nhẹ 5-10 phút đến khi yến mạch chín nhừ, sánh lại với nhau.

Trứng gà luộc chín, mỗi bữa ăn 1 quả.

Nếu bạn không ăn quen thì có thể thay nước lọc bằng sữa tươi không đường hoặc sữa ít béo, tuyệt đối không nên sử dụng gia vị trong món ăn này, nếu bạn đầu bạn chưa quen có thêr bỏ một chút sau đó giảm dần hoặc cho thêm các loại hoa quả như lê, bưởi, chuối, dâu tây hoặc các loại hạt ngũ cốc vào.

Về tỉ lệ giữa nước và bột thì theo mình, bạn nên nấu vơi tỉ lệ như sau: nếu dùng bột yến mạch cán mỏng thì tỉ lệ bột – nước là: 1:4. Còn nếu bạn dùng yến mạch xay vỡ thì tỉ lệ là: 1:2.

cách nấu cháo yến mạch ăn kiêng

Ngoài việc ăn kiêng bằng cháo yến mạch, bột yến mạch còn giúp làm đẹp với mặt nạ chăm sóc da, phòng chống bệnh ung thư, tiêu đường, tăng sức bền cơ bắp và làm cháo ăn dặm cho trẻ em. Rất nhiều công dụng của yến mạch để chờ bạn khám phá.

Chúc các bạn thành công và ngon miệng với cách nấu cháo yến mạch ăn kiêng của Chế độ ăn chia sẻ trên đây, và sau khi đọc xong đừng quên like và share để ủng hộ cho chúng mình nếu thấy bài viết này hữu ích nha.

Tags: ăn kiêngcháo yến mạchmón cháoyến mạch
ShareTweetPin1
Nhung Lalyta

Nhung Lalyta

Next Post
cách nấu cháo lươn bí đỏ cho bé 1

Cách nấu cháo lươn bí đỏ cho bé đơn giản dễ làm tại nhà

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *




BÀI NGẪU NHIÊN

các món ngon từ ốc vặn
Cẩm nang bếp

Các món ngon từ Ốc vặn ăn một lần là mê cả đời

by Nhím
19/12/2020
Sức khoẻ - Dinh dưỡng

Những bệnh thông thường về tai mũi họng mọi người nên biết

by Minh Hằng
07/12/2020
Món ngon từ chân gà Đông Tảo bạn nên thử làm ngay
Món ngon mỗi ngày

Món ngon từ chân gà Đông Tảo bạn nên thử làm ngay

by Minh Hằng
01/10/2020
Cách làm mỳ ý thơm ngon đơn giản tại nhà
Món ngon mỗi ngày

Cách làm mỳ ý thơm ngon đơn giản tại nhà

by Minh Hằng
22/09/2020

ĐỀ XUẤT CHO BẠN

cách làm thịt lươn nấu cháo 3

Cách làm thịt lươn nấu cháo đơn giản lại dễ làm tại nhà

3 years ago
cách nấu cháo dinh dưỡng ngon như ngoài hàng

Cách nấu cháo dinh dưỡng ngon như ngoài hàng

3 years ago
Cách nấu cháo tôm cho bé 8 tháng tuổi 3

Cách nấu cháo tôm cho bé 8 tháng tuổi các mẹ nên xem

3 years ago
cách nấu chè đậu đen nước dừa

Cách nấu chè đậu đen nước dừa đơn giản ai cũng thành công

1 year ago

HỮU ÍCH

 Chân gà ngâm sả tắc

Cách làm kem chuối

Cách làm kim chi

Cách làm sữa chua

DANH MỤC CHÍNH

  • Ăn kiêng
  • Cẩm nang bếp
  • Đẹp mỗi ngày
  • Giảm cân
  • Góc ăn vặt
  • Mẹ bầu
  • Mẹ sau sinh
  • Món ngon mỗi ngày
  • Người ốm
  • Sức khoẻ – Dinh dưỡng
  • Trẻ nhỏ

CHỦ ĐỀ HAY

bơ chim bồ câu cháo cháo bí đỏ cháo chim bồ câu cháo cua cháo cá cháo cá chép cháo dinh dưỡng cháo gà cháo hạt sen cháo lươn cháo thịt bò cháo thịt băm cháo tim cháo trứng cháo tôm cháo yến mạch cháo đậu xanh cháo ếch chè đậu đen chè đỗ đen cách nấu cháo hạt sen lươn Lạp xưởng món cháo món chè món xào món ăn cho bé món ốc nước chấm thịt bò thịt gà tôm tỏi yến mạch ăn dặm đậu xanh đậu đen đậu đen rang đậu đen xanh lòng đỗ đen ốc hương ốc xào

CHỦ ĐỀ ĐƯỢC QUAN TÂM

  • cách nấu cháo cá bớp cho bé

    Hướng dẫn cách nấu cháo cá bớp cho bé cực ngon

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cách nấu cháo sườn bằng bột gạo vừa lạ vừa ngon

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cùng Chế độ ăn tìm hiểu nấu cháo trai cho bé với rau gì ngon nhất

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hướng dẫn nấu cháo thịt bò hạt sen cho bé rất ngon và dễ

    9 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Các món ngon từ Ốc vặn ăn một lần là mê cả đời

    4 shares
    Share 0 Tweet 0

Follow us on social media:

CHUYÊN MỤC

BÀI MỚI

các món ngon từ ốc vặn

Các món ngon từ Ốc vặn ăn một lần là mê cả đời

19/12/2020

Những bệnh thông thường về tai mũi họng mọi người nên biết

07/12/2020
Món ngon từ chân gà Đông Tảo bạn nên thử làm ngay

Món ngon từ chân gà Đông Tảo bạn nên thử làm ngay

01/10/2020
  • Giới thiệu
  • Điều khoản
  • Liên hệ

© 2020 by CHẾ ĐỘ ĂN, vui lòng ghi rõ nguồn nếu phát hành nội dung từ Website.

No Result
View All Result
  • Dinh dưỡng
    • Trẻ nhỏ
    • Mẹ bầu
    • Mẹ sau sinh
    • Người ốm
    • Ăn kiêng
  • Món ngon
  • Cẩm nang bếp
  • Góc ăn vặt
  • Đẹp mỗi ngày

© 2020 by CHẾ ĐỘ ĂN, vui lòng ghi rõ nguồn nếu phát hành nội dung từ Website.

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In