Sunday, April 11, 2021
  • Giới thiệu
  • Điều khoản
  • Liên hệ
Chế Độ Ăn
  • Dinh dưỡng
    • All
    • Ăn kiêng
    • Giảm cân
    • Mẹ bầu
    • Mẹ sau sinh
    • Người ốm
    • Trẻ nhỏ

    Những bệnh thông thường về tai mũi họng mọi người nên biết

    Ăn sầu riêng kỵ gì

    Ăn sầu riêng kỵ gì? Bật mí những giải đáp vô cùng hữu ích

    cách nấu cháo cá bớp cho bé

    Hướng dẫn cách nấu cháo cá bớp cho bé cực ngon

    cách ăn lạp xưởng

    Cách ăn lạp xưởng như thế nào mới đúng đảm bảo cho sức khoẻ

    • Trẻ nhỏ
    • Mẹ bầu
    • Mẹ sau sinh
    • Người ốm
    • Ăn kiêng
  • Món ngon
  • Cẩm nang bếp
  • Góc ăn vặt
  • Đẹp mỗi ngày
  • Login
No Result
View All Result
Chế Độ Ăn
Home Sức khoẻ - Dinh dưỡng Giảm cân

Cách nấu cháo yến mạch giảm cân ngon mà hiệu quả

Nhung Lalyta by Nhung Lalyta
08/06/2018
4 min read
0
cách nấu cháo yến mạch giảm cân ngon

Bột yến mạch là một trong những thực phẩm cung cấp bữa ăn sáng lành mạnh. Yến mạch cung cấp chất xơ hòa tan, có thể giúp giảm cholesterol “xấu” và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Các nghiên cứu cho thấy ăn yến mạch trước khi tập thể dục giúp bạn đốt cháy mỡ tốt hơn, để giảm cân hiệu quả với yến mạch, cháo yến mạch là một lựa chọn hấp dẫn.  Để có món cháo yến mạch ngon bạn tham khảo cách nấu cháo yến mạch giảm cân ngon dưới đây.

  • Chế độ ăn của bé với cách nấu cháo lươn cho bé 9 tháng
  • Cách làm thịt lươn nấu cháo đơn giản lại dễ làm tại nhà
  • Cách làm thịt chim bồ câu nấu cháo rất dễ và ngon

cách nấu cháo yến mạch giảm cân ngon

Nội dung chính

  1. Nguyên liệu nấu cháo yến mạch giảm cân ngon gồm
  2. Chi tiết cách nấu cháo yến mạch giảm cân ngon như sau

Nguyên liệu nấu cháo yến mạch giảm cân ngon gồm

  • Bột yến mạch
  • Nước lọc/sữa tươi không đường

Vậy là mình đã vừa chuẩn bị xong tất cả các nguyên liệu rồi, bây giờ mình sẽ bắt đầu làm ngay nhé!

Chi tiết cách nấu cháo yến mạch giảm cân ngon như sau

1. Cách chọn mua bột yến mạch ăn giảm cân

Đầu tiên, bạn cần chọn lựa được loại bột yến mạch thơm, chất lượng… như vậy thì món cháo mới ngon được.

Thị trường hiện nay có bán 3 loại bột yến mạch: bột cán mỏng, bột xay vỡ, bột xay mịn.

Tuy nhiên, để nấu cháo thì mình khuyên bạn nên chọn loại bột cán mỏng hoặc xay vỡ sẽ tốt hơn.

Ngoài ra, khi mua bột yến mạch, điều quan trọng mà bạn cần quan tâm chính là nguồn gốc, xuất xứ của nó. Bột yến mạch nguyên chất, không bị pha trộn thêm các loại gia vị khác mới có khả năng giảm cân hiệu quả, vậy nên bạn hãy cố gắng tìm mua bột ở những nơi uy tín nha.

2. Tiến hành nấu cháo yến mạch

cách nấu cháo yến mạch giảm cân ngon

Khi nấu cháo yến mạch, bạn không nên pha thêm bất kì gia vị gì cả vì như vậy nó sẽ không còn tác dụng giảm cân nữa.

Tiếp đó, bạn cần pha tỉ lệ phù hợp cho mỗi lần nấu, mỗi loại bột lại là 1 tỉ lệ khác nhau, ví dụ như, nếu dùng bột yến mạch xay vỡ thì tỉ lệ bột:nước là 1:2. Còn nếu dùng bột yến mạch cán mỏng thì tỉ lệ phù hợp giữa bột và nước là 1:4.

Bắc 1 cái nồi lên bếp, cho sữa tươi hoặc nước lọc vào, nếu dùng sữa thì bạn nên chọn mua sữa tươi không đường.

Cho bột vào khuấy cùng, đun nhỏ lửa cho sôi khoảng 5-10 phút.

Sau khi nấu xong, hãy trang trí thêm vài lát hoa quả cho món cháo thêm phần đẹp mắt và hấp dẫn hơn, nên kết hợp tập thể dục thì hiệu quả sẽ cao hơn.

cách nấu cháo yến mạch giảm cân ngon

Cách nấu cháo yến mạch giảm cân rất đơn giản những cũng cần chú ý sử dụng yến mạch phù hợp, kết hợp với thực đơn ăn uống hằng ngày với yến mạch đúng cách thì mới mang lại hiệu quả giảm cân tốt cho bạn.

Chúc các bạn thành công và ngon miệng với cách nấu cháo yến mạch giảm cân ngon mà Chế độ ăn chia sẻ trên đây, và sau khi đọc xong nếu thấy hay thì đừng quên like và share để ủng hộ cho chúng tớ nhé!

Tags: cháo yến mạchgiảm cânmón cháoyến mạch
ShareTweetPin1
Nhung Lalyta

Nhung Lalyta

Next Post
cách nấu cháo yến mạch ngon dễ ăn

Hướng dẫn cách nấu cháo yến mạch ngon dễ ăn

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *




BÀI NGẪU NHIÊN

các món ngon từ ốc vặn
Cẩm nang bếp

Các món ngon từ Ốc vặn ăn một lần là mê cả đời

by Nhím
19/12/2020
Sức khoẻ - Dinh dưỡng

Những bệnh thông thường về tai mũi họng mọi người nên biết

by Minh Hằng
07/12/2020
Món ngon từ chân gà Đông Tảo bạn nên thử làm ngay
Món ngon mỗi ngày

Món ngon từ chân gà Đông Tảo bạn nên thử làm ngay

by Minh Hằng
01/10/2020
Cách làm mỳ ý thơm ngon đơn giản tại nhà
Món ngon mỗi ngày

Cách làm mỳ ý thơm ngon đơn giản tại nhà

by Minh Hằng
22/09/2020

ĐỀ XUẤT CHO BẠN

cách nấu cháo yến mạch ăn kiêng

Cách nấu cháo yến mạch ăn kiêng cực tốt mà bạn nên biết

3 years ago
cách luộc ốc biển ngon

Hướng dẫn cách luộc ốc biển ngon và hấp dẫn như ngoài hàng

1 year ago
cách nấu cháo gà cho bé 1 tuổi

Cách nấu cháo gà cho bé 1 tuổi hấp dẫn vô cùng

3 years ago
cách làm chè đỗ đen thập cẩm

Cách làm chè đỗ đen thập cẩm đơn giản ai cũng thành công

2 years ago

HỮU ÍCH

 Chân gà ngâm sả tắc

Cách làm kem chuối

Cách làm kim chi

Cách làm sữa chua

DANH MỤC CHÍNH

  • Ăn kiêng
  • Cẩm nang bếp
  • Đẹp mỗi ngày
  • Giảm cân
  • Góc ăn vặt
  • Mẹ bầu
  • Mẹ sau sinh
  • Món ngon mỗi ngày
  • Người ốm
  • Sức khoẻ – Dinh dưỡng
  • Trẻ nhỏ

CHỦ ĐỀ HAY

bơ chim bồ câu cháo cháo bí đỏ cháo chim bồ câu cháo cua cháo cá cháo cá chép cháo dinh dưỡng cháo gà cháo hạt sen cháo lươn cháo thịt bò cháo thịt băm cháo tim cháo trứng cháo tôm cháo yến mạch cháo đậu xanh cháo ếch chè đậu đen chè đỗ đen cách nấu cháo hạt sen lươn Lạp xưởng món cháo món chè món xào món ăn cho bé món ốc nước chấm thịt bò thịt gà tôm tỏi yến mạch ăn dặm đậu xanh đậu đen đậu đen rang đậu đen xanh lòng đỗ đen ốc hương ốc xào

CHỦ ĐỀ ĐƯỢC QUAN TÂM

  • cách nấu cháo cá bớp cho bé

    Hướng dẫn cách nấu cháo cá bớp cho bé cực ngon

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cách nấu cháo sườn bằng bột gạo vừa lạ vừa ngon

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cùng Chế độ ăn tìm hiểu nấu cháo trai cho bé với rau gì ngon nhất

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cách nấu cháo gà nấm rơm ngon khó mà cưỡng lại

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Các món ngon từ Ốc vặn ăn một lần là mê cả đời

    4 shares
    Share 0 Tweet 0

Follow us on social media:

CHUYÊN MỤC

BÀI MỚI

các món ngon từ ốc vặn

Các món ngon từ Ốc vặn ăn một lần là mê cả đời

19/12/2020

Những bệnh thông thường về tai mũi họng mọi người nên biết

07/12/2020
Món ngon từ chân gà Đông Tảo bạn nên thử làm ngay

Món ngon từ chân gà Đông Tảo bạn nên thử làm ngay

01/10/2020
  • Giới thiệu
  • Điều khoản
  • Liên hệ

© 2020 by CHẾ ĐỘ ĂN, vui lòng ghi rõ nguồn nếu phát hành nội dung từ Website.

No Result
View All Result
  • Dinh dưỡng
    • Trẻ nhỏ
    • Mẹ bầu
    • Mẹ sau sinh
    • Người ốm
    • Ăn kiêng
  • Món ngon
  • Cẩm nang bếp
  • Góc ăn vặt
  • Đẹp mỗi ngày

© 2020 by CHẾ ĐỘ ĂN, vui lòng ghi rõ nguồn nếu phát hành nội dung từ Website.

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In