Tuesday, January 26, 2021
  • Giới thiệu
  • Điều khoản
  • Liên hệ
Chế Độ Ăn
  • Dinh dưỡng
    • All
    • Ăn kiêng
    • Giảm cân
    • Mẹ bầu
    • Mẹ sau sinh
    • Người ốm
    • Trẻ nhỏ

    Những bệnh thông thường về tai mũi họng mọi người nên biết

    Ăn sầu riêng kỵ gì

    Ăn sầu riêng kỵ gì? Bật mí những giải đáp vô cùng hữu ích

    cách nấu cháo cá bớp cho bé

    Hướng dẫn cách nấu cháo cá bớp cho bé cực ngon

    cách ăn lạp xưởng

    Cách ăn lạp xưởng như thế nào mới đúng đảm bảo cho sức khoẻ

    • Trẻ nhỏ
    • Mẹ bầu
    • Mẹ sau sinh
    • Người ốm
    • Ăn kiêng
  • Món ngon
  • Cẩm nang bếp
  • Góc ăn vặt
  • Đẹp mỗi ngày
  • Login
No Result
View All Result
Chế Độ Ăn
Home Sức khoẻ - Dinh dưỡng

Cách nấu cháo yến mạch tăng cân cực ngon và hiệu quả

Nhung Lalyta by Nhung Lalyta
11/06/2018
4 min read
0
cách nấu cháo yến mạch tăng cân

Yến mạch là loại ngũ cốc có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong yến mạch có hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu protein, vitamin và những khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, cũng rất dễ chế biến và có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm để tạo thành những món ăn đa dạng. Nhiều người nghĩ rằng yến mạch có tác dụng giảm cân, thực vậy nhưng nếu bạn kết hợp và nấu theo một cách khác thì nó sẽ có tác dụng tăng cân khá hiệu quả. Ở đây có bạn nào đang muốn tăng cân thì đừng nên bỏ lỡ bài viết cách nấu cháo yến mạch tăng cân mà Chế độ ăn chia sẻ dưới đây nha.

  • Cách nấu cháo yến mạch nguyên hạt cực ngon và bổ
  • Hướng dẫn cách nấu cháo yến mạch ngon dễ ăn
  • Mách bạn cách nấu cháo bằng bột yến mạch rất ngon và hấp dẫn

cách nấu cháo yến mạch tăng cân

Nội dung chính

  1. Nguyên liệu nấu cháo yến mạch tăng cân gồm:
  2. Chi tiết cách nấu cháo yến mạch tăng cân như sau

Nguyên liệu nấu cháo yến mạch tăng cân gồm:

  • Bí đỏ: 150 gram
  • Yến mạch: 40 gram
  • Whipping cream: 40ml
  • Bơ nhạt: 20 gram
  • Bột sắn hoặc bột năng: 1 ít
  • Các gia vị cần thiết khác: mắm, muối, mì chính, hạt tiêu, dầu ăn…

Vậy là mình đã vừa chuẩn bị xong tất cả các nguyên liệu rồi, bây giờ mình sẽ bắt đầu làm ngay nhé!

Chi tiết cách nấu cháo yến mạch tăng cân như sau

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

cách nấu cháo yến mạch tăng cân

Bí đỏ gọt sạch vỏ, bỏ hạt, rửa sạch và thái thành các lát mỏng. Hấp hoặc luộc chín rồi xay hoặc nghiền nhuyễn. Bạn có thể dùng 1 cái thìa để dằm nhuyễn cũng được.

Bột yến mạch đem hòa với 50ml nước(hoặc sữa tươi), khuấy thật đều để thêm khoảng 20 phút để bột tan ra.

Bước 2: Nấu cháo yến mạch

Sau 20 phút, bạn bắc 1 cái nồi nhỏ lên bếp, cho hỗn hợp yến mạch vào nồi, đun sôi 2 phút và cho bí đỏ, bơ nhạt xuống.

Tiếp tục đun với lửa nhỏ thêm 5 phút.

Hòa tan 2 thìa bột năng hoặc bột sắn với chút nước, đổ xuống nồi cháo giúp cháo sánh và thơm mát hơn.

Cuối cùng, bạn chỉ cần cho whipping cream xuống, khuấy đều lên. Đợi thêm 2 phút thì tắt bếp.

Múc cháo ra bát, ăn nóng rất ngon.

Bạn có thể cho thêm rau thơm hoặc hành lá xuống để món cháo thêm phần hấp dẫn.

cách nấu cháo yến mạch tăng cân

Có khá là nhiều bạn hỏi mình địa chỉ mua whipping cream, mình sẽ giải đáp luôn đó là whipping cream bạn có thể mua ở siêu thị, quán bánh ngọt đều có bán nhé. Whipping cream giúp món cháo béo ngậy, thơm ngon và đậm đà hơn, tăng phần hấp dẫn của món cháo yến mạch này.

Với yến mạch để tăng cân cần sự kết hợp với một số thực phẩm khác. Giúp người gầy ốm cũng như trẻ nhỏ cải thiện sức khỏe và tăng cân nhanh chóng. Do vậy ăn bột yến mạch là cách được nhiều người tin dùng và ngày càng ưa chuộng nhất.

Chúc các bạn thành công và ngon miệng với cách nấu cháo yến mạch tăng cân của Chế độ ăn chia sẻ trên đây, và sau khi đọc xong đừng quên like và share để ủng hộ cho chúng mình nếu thấy bài viết này hữu ích nha.

Tags: cách nấu cháocách nấu cháo yến mạch tăng câncháo yến mạchmón cháoyến mạch
Share2TweetPin
Nhung Lalyta

Nhung Lalyta

Next Post
cách nấu cháo yến sào cho bé

Cách nấu cháo yến sào cho bé cực ngon và bổ dưỡng

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *




BÀI NGẪU NHIÊN

các món ngon từ ốc vặn
Cẩm nang bếp

Các món ngon từ Ốc vặn ăn một lần là mê cả đời

by Nhím
19/12/2020
Sức khoẻ - Dinh dưỡng

Những bệnh thông thường về tai mũi họng mọi người nên biết

by Minh Hằng
07/12/2020
Món ngon từ chân gà Đông Tảo bạn nên thử làm ngay
Món ngon mỗi ngày

Món ngon từ chân gà Đông Tảo bạn nên thử làm ngay

by Minh Hằng
01/10/2020
Cách làm mỳ ý thơm ngon đơn giản tại nhà
Món ngon mỗi ngày

Cách làm mỳ ý thơm ngon đơn giản tại nhà

by Minh Hằng
22/09/2020

ĐỀ XUẤT CHO BẠN

món ngon từ thịt chó

7+ món ngon từ thịt chó mà bạn nên biết để thưởng thức

5 months ago
cách làm ốc bươu xào sa tế

Hướng dẫn cách làm ốc bươu xào sa tế nóng hổi, thơm lừng

1 year ago
 cách nấu cháo chim bồ câu cho bà bầu ngon 

Cách nấu cháo chim bồ câu cho bà bầu ngon tại nhà

3 years ago
cách nấu cháo thịt bò ngon nhất cho bé

Cách nấu cháo thịt bò ngon nhất cho bé

3 years ago

HỮU ÍCH

 Chân gà ngâm sả tắc

Cách làm kem chuối

Cách làm kim chi

Cách làm sữa chua

DANH MỤC CHÍNH

  • Ăn kiêng
  • Cẩm nang bếp
  • Đẹp mỗi ngày
  • Giảm cân
  • Góc ăn vặt
  • Mẹ bầu
  • Mẹ sau sinh
  • Món ngon mỗi ngày
  • Người ốm
  • Sức khoẻ – Dinh dưỡng
  • Trẻ nhỏ

CHỦ ĐỀ HAY

bơ chim bồ câu cháo cháo bí đỏ cháo chim bồ câu cháo cua cháo cá cháo cá chép cháo dinh dưỡng cháo gà cháo hạt sen cháo lươn cháo thịt bò cháo thịt băm cháo tim cháo trứng cháo tôm cháo yến mạch cháo đậu xanh cháo ếch chè đậu đen chè đỗ đen cách nấu cháo hạt sen lươn Lạp xưởng món cháo món chè món xào món ăn cho bé món ốc nước chấm thịt bò thịt gà tôm tỏi yến mạch ăn dặm đậu xanh đậu đen đậu đen rang đậu đen xanh lòng đỗ đen ốc hương ốc xào

CHỦ ĐỀ ĐƯỢC QUAN TÂM

  • cách nấu cháo cá bớp cho bé

    Hướng dẫn cách nấu cháo cá bớp cho bé cực ngon

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cách nấu cháo sườn bằng bột gạo vừa lạ vừa ngon

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cùng Chế độ ăn tìm hiểu nấu cháo trai cho bé với rau gì ngon nhất

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hướng dẫn nấu cháo thịt bò hạt sen cho bé rất ngon và dễ

    9 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Các món ngon từ Ốc vặn ăn một lần là mê cả đời

    4 shares
    Share 0 Tweet 0

Follow us on social media:

CHUYÊN MỤC

BÀI MỚI

các món ngon từ ốc vặn

Các món ngon từ Ốc vặn ăn một lần là mê cả đời

19/12/2020

Những bệnh thông thường về tai mũi họng mọi người nên biết

07/12/2020
Món ngon từ chân gà Đông Tảo bạn nên thử làm ngay

Món ngon từ chân gà Đông Tảo bạn nên thử làm ngay

01/10/2020
  • Giới thiệu
  • Điều khoản
  • Liên hệ

© 2020 by CHẾ ĐỘ ĂN, vui lòng ghi rõ nguồn nếu phát hành nội dung từ Website.

No Result
View All Result
  • Dinh dưỡng
    • Trẻ nhỏ
    • Mẹ bầu
    • Mẹ sau sinh
    • Người ốm
    • Ăn kiêng
  • Món ngon
  • Cẩm nang bếp
  • Góc ăn vặt
  • Đẹp mỗi ngày

© 2020 by CHẾ ĐỘ ĂN, vui lòng ghi rõ nguồn nếu phát hành nội dung từ Website.

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In