Friday, April 16, 2021
  • Giới thiệu
  • Điều khoản
  • Liên hệ
Chế Độ Ăn
  • Dinh dưỡng
    • All
    • Ăn kiêng
    • Giảm cân
    • Mẹ bầu
    • Mẹ sau sinh
    • Người ốm
    • Trẻ nhỏ

    Những bệnh thông thường về tai mũi họng mọi người nên biết

    Ăn sầu riêng kỵ gì

    Ăn sầu riêng kỵ gì? Bật mí những giải đáp vô cùng hữu ích

    cách nấu cháo cá bớp cho bé

    Hướng dẫn cách nấu cháo cá bớp cho bé cực ngon

    cách ăn lạp xưởng

    Cách ăn lạp xưởng như thế nào mới đúng đảm bảo cho sức khoẻ

    • Trẻ nhỏ
    • Mẹ bầu
    • Mẹ sau sinh
    • Người ốm
    • Ăn kiêng
  • Món ngon
  • Cẩm nang bếp
  • Góc ăn vặt
  • Đẹp mỗi ngày
  • Login
No Result
View All Result
Chế Độ Ăn
Home Cẩm nang bếp

Đậu đen rang xay: Công dụng và cách làm

Nhím by Nhím
15/10/2019
4 min read
0
đậu đen rang xay

Đậu đen ngoài nấu chè chúng còn được sử dụng để rang xay thành bột đậu đen. Vậy bột đậu đen có tốt cho sức khỏe hay không và chúng có những tác dụng gì? Hãy cùng tìm hiểu lợi ích của đậu đen rang xay qua bài viết dưới đây nhé.

Nội dung chính

  1. Công dụng của bột đậu đen rang xay
  2. Cách làm đậu đen rang xay đúng chuẩn
    1. Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
    2. Bước 2: Tiến hành rang đậu
    3. Bước 3: Xay đậu
    4. Bước 4: Hoàn thành, bảo quản và sử dụng

Công dụng của bột đậu đen rang xay

Bột đậu đen rang xay ngoài việc sử dụng như một loại ngũ cốc dinh dưỡng chúng còn có rất nhiều tác dụng. Hãy xem chúng có những lợi ích như thế nào nhé.

Đầu tiên khi nhắc đến đậu đen rang xay ta nghĩ ngay đến ngũ cốc dinh dưỡng. Bởi trong đậu đen chứa rất nhiều axit amin và các vi chất có lợi khác. Chúng có tác dụng bồi bổ cơ thể, nhất là tác dụng bổ máu và điều hòa khí huyết. Vì lượng sắt và phốt pho trong đậu đen giúp cơ thể sản sinh các tế bào hồng cầu.

đậu đen rang xay

Người mắc bệnh huyết áp, mỡ máu và tiểu đường sử dụng bột đậu đen rang xay thay thế các thực phẩm khác rất có lợi. Bởi đậu đen giúp kích thích chuyển hóa, điều hòa tim mạch và huyết áp rất tốt. Sử dụng đậu đen hàng ngày sẽ hạn chế tình trạng mỡ máu, đậu đen sẽ giúp giảm hấp thu tối đa các mỡ máu xấu vào cơ thể.

Ngoài ra đậu đen là còn được biết đến là thần dược để giảm cân cho người thừa cân béo phì. Bạn không cần phải ăn uống kiêng quá nhiều, bạn chỉ cần sử dụng đậu đen rang xay ăn thay các bữa ăn. Kiên trì sử dụng trong thời gian 1 đến 2 tháng là bạn có thể giảm được 2 đến 3 kg.

Bột đậu đen còn giúp làm đẹp da. Với các chất chống oxy hóa trong hạt đậu đen sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh và căng tràn sức sống.

Cách làm đậu đen rang xay đúng chuẩn

Để làm đậu đen rang xay thơm ngon thì bạn nên chuẩn bị đậu đen xanh lòng. Bởi đậu đen xanh lòng có nhiều chất dinh dưỡng và khi rang chín chúng sẽ có mùi thơm hơn.

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Đầu tiên bạn cần sơ chế đậu đen bằng cách đem đậu đen rửa sạch với nước để loại bỏ cát và bụi. Khi rửa đậu nhớ vớt và loại bỏ các hạt mốc, hạt hỏng đi. Rửa đậu xong thì bạn hãy vớt đậu ra rá và để cho đậu ráo nước.

Bước 2: Tiến hành rang đậu

Đun cho chảo nóng thì cho đậu vào, tiến hành rang đều tay. Khi rang nhớ đảo tay thật đều và cho lửa nhỏ để đậu chín vàng đều hơn.

Tham khảo thêm: Hướng dẫn cách nấu nước đậu đen rang để uống hàng ngày

đậu đen rang xay

Bước 3: Xay đậu

Khi đậu chín thơm hãy đợi nguội rồi cho vào máy xay để xay. Xay đến khi đậu mềm và mịn thì dừng lại, tốt nhất bạn nên dùng rây để lọc bột cho mịn.

đậu đen rang xay

Bước 4: Hoàn thành, bảo quản và sử dụng

Cất đậu vào lọ thủy tin kín, đậy nắp lại vào bảo quản ở nơi khô thoáng, nhiệt độ phòng và tránh ánh nắng trực tiếp. Thời gian bảo quản khoảng 20 ngày.

Khi sử dụng bạn lấy ra và chế biến thành những món mà mình yêu thích như hãm với nước nóng để uống, làm bánh…

Với cách làm đậu đen rang xay vừa được chia sẻ, bạn sẽ dễ dàng tạo ra loại ngũ cốc thơm ngon cho cả gia đình. Chúc các bạn thành công.

Tags: bột đậu đenđậu đenđậu đen rangngũ cốc
ShareTweetPin
Nhím

Nhím

Next Post
các món ăn từ ốc bươu vàng ngon

Các món ăn từ ốc bươu vàng ngon

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *




BÀI NGẪU NHIÊN

các món ngon từ ốc vặn
Cẩm nang bếp

Các món ngon từ Ốc vặn ăn một lần là mê cả đời

by Nhím
19/12/2020
Sức khoẻ - Dinh dưỡng

Những bệnh thông thường về tai mũi họng mọi người nên biết

by Minh Hằng
07/12/2020
Món ngon từ chân gà Đông Tảo bạn nên thử làm ngay
Món ngon mỗi ngày

Món ngon từ chân gà Đông Tảo bạn nên thử làm ngay

by Minh Hằng
01/10/2020
Cách làm mỳ ý thơm ngon đơn giản tại nhà
Món ngon mỗi ngày

Cách làm mỳ ý thơm ngon đơn giản tại nhà

by Minh Hằng
22/09/2020

ĐỀ XUẤT CHO BẠN

cháo gà đậu xanh hạt sen

Bí quyết nào cho món cháo gà đậu xanh hạt sen

3 years ago
học cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé

Học cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé thơm ngon tuyệt đỉnh

3 years ago
cách làm ốc xào hoa chuối

Cách làm ốc xào hoa chuối đổi vị cho bữa cơm gia đình

12 months ago
cách làm ốc cà na xào bơ

Vào bếp thực hiện cách làm ốc cà na xào bơ thơm nức mũi

1 year ago

HỮU ÍCH

 Chân gà ngâm sả tắc

Cách làm kem chuối

Cách làm kim chi

Cách làm sữa chua

DANH MỤC CHÍNH

  • Ăn kiêng
  • Cẩm nang bếp
  • Đẹp mỗi ngày
  • Giảm cân
  • Góc ăn vặt
  • Mẹ bầu
  • Mẹ sau sinh
  • Món ngon mỗi ngày
  • Người ốm
  • Sức khoẻ – Dinh dưỡng
  • Trẻ nhỏ

CHỦ ĐỀ HAY

bơ chim bồ câu cháo cháo bí đỏ cháo chim bồ câu cháo cua cháo cá cháo cá chép cháo dinh dưỡng cháo gà cháo hạt sen cháo lươn cháo thịt bò cháo thịt băm cháo tim cháo trứng cháo tôm cháo yến mạch cháo đậu xanh cháo ếch chè đậu đen chè đỗ đen cách nấu cháo hạt sen lươn Lạp xưởng món cháo món chè món xào món ăn cho bé món ốc nước chấm thịt bò thịt gà tôm tỏi yến mạch ăn dặm đậu xanh đậu đen đậu đen rang đậu đen xanh lòng đỗ đen ốc hương ốc xào

CHỦ ĐỀ ĐƯỢC QUAN TÂM

  • cách nấu cháo cá bớp cho bé

    Hướng dẫn cách nấu cháo cá bớp cho bé cực ngon

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cách nấu cháo sườn bằng bột gạo vừa lạ vừa ngon

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cùng Chế độ ăn tìm hiểu nấu cháo trai cho bé với rau gì ngon nhất

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cách nấu cháo gà nấm rơm ngon khó mà cưỡng lại

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Các món ngon từ Ốc vặn ăn một lần là mê cả đời

    4 shares
    Share 0 Tweet 0

Follow us on social media:

CHUYÊN MỤC

BÀI MỚI

các món ngon từ ốc vặn

Các món ngon từ Ốc vặn ăn một lần là mê cả đời

19/12/2020

Những bệnh thông thường về tai mũi họng mọi người nên biết

07/12/2020
Món ngon từ chân gà Đông Tảo bạn nên thử làm ngay

Món ngon từ chân gà Đông Tảo bạn nên thử làm ngay

01/10/2020
  • Giới thiệu
  • Điều khoản
  • Liên hệ

© 2020 by CHẾ ĐỘ ĂN, vui lòng ghi rõ nguồn nếu phát hành nội dung từ Website.

No Result
View All Result
  • Dinh dưỡng
    • Trẻ nhỏ
    • Mẹ bầu
    • Mẹ sau sinh
    • Người ốm
    • Ăn kiêng
  • Món ngon
  • Cẩm nang bếp
  • Góc ăn vặt
  • Đẹp mỗi ngày

© 2020 by CHẾ ĐỘ ĂN, vui lòng ghi rõ nguồn nếu phát hành nội dung từ Website.

Welcome Back!

OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In