Bột yến mạch là một trong những loại thực phẩm lành và ít gây dị ứng nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Đặc biệt, nó chứa rất nhiều chất xơ hòa tan, không gây táo bón ở trẻ nên yến mạch được đánh giá còn tốt hơn cả bột gạo. Chính vì vậy, rất nhiều người đã lựa chọn cách nấu cháo yến mạch, nhất là cho những bé đang trong quá trình ăn dặm hàng ngày. Tuy nhiên, để có cách nấu cháo yến mạch ngon dễ ăn thì không phải ai cũng biết, nó cần một vài bí quyết nhỏ, nếu ai muốn tìm hiểu thì hãy mau mau tham khảo bài viết dưới đây của mình nha!
- Cách nấu cháo lươn cho bé 8 tháng tuổi các mẹ cùng tham khảo
- Hướng dẫn cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé tại nhà
- Cách nấu cháo chim bồ câu cho bé cực ngon và chuẩn
Nguyên liệu nấu cháo yến mạch ngon dễ ăn gồm
- Bột yến mạch xay vỡ: 100 gram
- Trứng gà: vài quả
- Nước lọc hoặc sữa tươi không đường
Vậy là mình đã vừa chuẩn bị xong tất cả các nguyên liệu rồi, bây giờ mình sẽ bắt đầu làm ngay nhé!
Chi tiết cách nấu cháo yến mạch ngon dễ ăn như sau
Bước 1: Bột yến mạch có thể chọn loại xay vỡ hoặc cán mỏng, không nên chọn loại bột đã xay mịn, đặc biệt bạn cần mua được bột yến mạch nguyên chất, không bị pha thêm, mua ở những nơi có địa chỉ rõ ràng thì hiệu quả giảm cân sẽ càng cao.
Bước 2: Chuẩn bị sẵn 1 cái nồi, cho vào 1 lít nước lọc, hoặc có thể thay bằng sữa tươi không đường đều được.
Cho 100 gram bột xuống, khuấy khoảng 5-10 phút thì yến mạch sẽ chín và sánh lại.
Trứng gà đem luộc chín, mỗi bữa ăn 1 quả.
Những lưu ý khi nấu bột yến mạch giảm cân:
– Bạn nên chú ý tỉ lệ nước và bột sao cho phù hợp, nếu như bạn sử dụng loại yến mạch cán mỏng thì tỉ lệ yến mạch: nước là 1:4. Còn nếu bạn sử dụng yến mạch xay vỡ tỉ lệ này là 1:2.
– Có thể thay nước bằng sữa ít béo hoặc nước hoa quả khi nấu cùng bột yến mạch để món cháo yến mạch thơm hơn ngoài ra còn có thể cung cấp vitamin làm đẹp da, căng tràn sức sống.
– Không nên cho bất kì gia vị nào vào món cháo này vì đây là cháo giảm cân.
– Khi ăn trang trí thêm vài lát hoa quả
– Kết hợp tập thể dục hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả tối đa.
Wow, các bạn thấy cách nấu cháo yến mạch ngon dễ ăn này như thế nào? Có phải rất dễ ăn và hấp dẫn không? Đã có ai bị kích thích chưa nhỉ? Mình tin chắc rằng khi áp dụng theo công thức trên đây các bạn sẽ tạo ra được món cháo vô cùng tuyệt vời đấy.
Chúc các bạn thành công và ngon miệng với cách nấu cháo yến mạch ngon dễ ăn của Chế độ ăn chia sẻ trên đây, và sau khi đọc xong đừng quên like và share để ủng hộ cho chúng tớ nếu thấy bài viết hữu ích nha.
