Như tất cả chúng ta đều biết, bánh Nabati là một trong những loại bánh ăn vặt được ưa chuộng và phổ biến nhất hiện nay. Nhắc đến Nabati là ai cũng đều có thể liên tưởng ngay đến một loại bánh xốp có phần nhân phô mai vô cùng thơm ngon và béo ngậy. Ăn Nabati khiến nhiều người bị “nghiện”, ăn mãi không chán, càng ăn càng hút vị giác. Có lẽ cũng đã có rất nhiều người tăng cân mất kiểm soát do ăn bánh Nabati quá nhiều. Bánh Nabati bao nhiêu calo và Ăn bánh Nabati có béo và nổi mụn hay không? là quan tâm của nhiều người bởi đây là loại bánh phổ biến và được rất nhiều người yêu thích, ưa chuộng sử dụng. Cùng Chế Độ Ăn tìm hiểu sâu hơn trong bài viết này nhé.
Giờ thì chúng ta hãy cùng khám phá xem bánh Nabati bao nhiêu calo để vừa có thể ăn theo sở thích, vừa có thể cân đối dinh dưỡng để không bị tăng cân hay dẫn đến một số ảnh hưởng khác cho sức khỏe nhé.
Bánh Nabati có nguồn gốc từ đâu?
Nabati là loại bánh có xuất xứ từ Indonesia, hiện nay được sản xuất bởi nhà máy ở Việt Nam có 100% vốn đầu tư từ quốc gia trên. Với hương vị thơm ngon và sự khác biệt so với nhiều loại bánh khác trên thị trường, bánh Nabati được rất nhiều người tiêu dùng Việt, từ người lớn cho tới trẻ em yêu thích. Nhờ đó mà bánh Nabati được bán với lượng “khủng” và hiện nay đang không ngừng phát triển, ra mắt thêm nhiều sản phẩm có hương vị đa dạng để tăng thêm sự lựa chọn cho người tiêu dùng.
Bánh Nabati bao nhiêu calo?
Theo thông tin được công bố trên bao bì sản phẩm của nhà sản xuất thì cứ 10gram bánh Nabati sẽ cung cấp khoảng 50 calo trung bình. Bên cạnh đó, lượng calo sẽ thay đổi tùy theo từng loại bánh sử dụng những phần nhân và hương vị khác nhau. Cụ thể như sau:
- Bánh Nabati phô mai trọng lượng 10gram chứa 94 calo.
- Bánh Nabati trà xanh trọng lượng 58 gram chứa 282 calo.
- Loại bánh Nabati 52gram chứa 260 calo.
- Loại bánh Nabati 130 gram chứa 630 calo.
- Loại bánh Nabati 140 gram chứa 700 calo.
- Loại bánh Nabati 145 gram chứa 730 calo.
- Loại bánh Nabati socola trọng lượng 52 gram chứa 320 calo.
Ăn bánh Nabati có béo không?
Theo nguyên tắc, cơ thể mỗi người trưởng thành thường cần cung cấp khoảng 2000 – 2500 calo mỗi ngày để hoạt động, chia đều cho 3 bữa ăn hằng ngày và có thể là cả những bữa ăn phụ, ăn vặt (nếu có). Vì loại bánh này có chứa nhiều đường và calo nên nếu ăn nhiều khiến cơ thể dư thừa năng lượng sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.
Thực tế là mỗi ngày chỉ cần ăn 1 gói bánh Nabati trọng lượng 145 gram thôi là bạn đã dung nạo vào cơ thể 730 calo, vượt qua cả mức năng lượng cho phép trong một bữa ăn trong ngày. Nếu bạn thực sự thích ăn bánh Nabati và không muốn bị tăng cân hoặc đang trong chế độ ăn kiêng thì cũng chỉ nên ăn 10 gram bánh cho mỗi bữa ăn, và tối đa chỉ ăn 3 – 4 lần trong một tuần mà thôi.
Dưới đây là một số mẹo giúp bạn ăn bánh Nabati mà không lo béo:
- Không nên ăn quá nhiều bánh vào bữa sáng bởi đây là thời điểm mà cơ thể có khả năng hấp thụ các dưỡng chát tốt nhất.
- Không nên ăn bánh Nabati thay thế cho các bữa ăn chính trong ngày bởi theo nghiên cứu, ăn loại bánh này lúc đói có thể khiến bạn bị loét bao tử và rối loạn hệ tiêu hóa.
- Không nên ăn bánh Nabati vào thời điểm trước khi đi ngủ mà nên ăn vào bữa xế hoặc ít nhất là ăn trước khi đi ngủ 2 – 3 tiếng.
Còn nếu bạn đang bị gầy và muốn tăng cân thì việc ăn bánh Nabati với lượng calo cao sẽ giúp thúc đẩy quá trình lên cân của bạn nhanh chóng hơn, tuy nhiên, bạn cũng cần phải bổ sung thêm các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác nữa.
Ăn bánh Nabati có bị nổi mụn không?
Ăn bánh Nabati có béo không thì bạn đã rõ nhưng liệu ăn bánh Nabati có bị nổi mụn không thì chúng ta cần phải tìm hiểu thêm. Quan điểm của nhiều người cho rằng các loại bánh ngọt chứa nhiều thành phần sữa, đường, trứng, phô mai sẽ gây nóng trong cho cơ thể và dẫn đến tình trạng nổi mụn. Tuy nhiên, thực tế khoa học không chứng minh được điều đó và có thể khẳng định rằng quan điểm trên hoàn toàn sai lầm.
Việc nóng trong và nổi mụn hoàn toàn không có sự liên quan gì đến các thành phần có trong bánh Nabati mà nó xuất phát từ việc bạn ăn nhiều đồ cay, nóng và do các tác nhân bên ngoài môi trường tác động như bụi bẩn, vệ sinh da không sạch sẽ, đúng cách hoặc bạn bị căng thẳng, stress… Do đó, bạn hãy yên tâm việc ăn bánh Nabati không cần phải lo lắng đến vấn đề nóng trong hay nổi mụn đâu nhé.
Bánh Nabati có dùng để ăn chay được không?
Hiện nay có hai hình thức ăn chay khá trái chiều, một là chỉ ăn các loại rau củ quả, và hai là ăn tất cả chỉ kiêng thịt động vật mà thôi. Nếu bạn ăn chay theo hình thức thứ nhất thì không nên ăn bánh Nabati vì thực tế trong thành phần loại bánh này có cả trứng, sữa và phô mai. Nhưng nếu bạn ăn chay theo hình thức thứ hai thì hoàn toàn có thể sử dụng bánh Nabati như bình thường nhé.
Lời kết
Giờ thì bạn đã rất rõ về vấn đề bánh Nabati bao nhiêu calo và Ăn bánh Nabati có béo và nổi mụn hay không? Ngoài ra trên đây còn cung cấp cho bạn rất nhiều các kiến thức khác về loại bánh thông dụng này. Chúc bạn có thể ăn bánh Nabati theo sở thích mà vẫn đảm bảo sự cân đối tốt nhất về dinh dưỡng nhé.
