chedoan
  • Dinh dưỡng
  • Đẹp mỗi ngày
  • Món ngon
  • Góc ăn vặt
  • Đồ uống
  • Wiki nấu ăn
No Result
View All Result
chedoan
  • Dinh dưỡng
  • Đẹp mỗi ngày
  • Món ngon
  • Góc ăn vặt
  • Đồ uống
  • Wiki nấu ăn
No Result
View All Result
chedoan
No Result
View All Result

Bánh oreo bao nhiêu calo? [Ăn bánh oreo có sợ béo không?]

Hải Yến by Hải Yến
03/05/2022
in Kiến thức dinh dưỡng
0

Oreo là một thương hiệu bánh vô cùng phổ biến trong cuộc sống, được nhiều người yêu thích, đặc biệt là các bạn nhỏ. Bánh oreo tuy ngon nhưng lại có vị ngọt đậm khiến nhiều người ái ngại về vấn đề cân nặng của mình. Bởi thế nên mặc dù rất thích hương vị thơm ngon, béo ngậy của bánh oreo nhưng nhiều người lại không dám ăn nhiều theo sở thích của mình. Bạn có biết bánh oreo bao nhiêu calo không và làm cách nào để ăn loại bánh ngọt này mà không cần lo ngại về vấn đề tăng cân?

Để giải quyết được vấn đề trên, trước hết, bạn cần phải tìm hiểu xem bánh oreo bao nhiêu calo, sau đó cần khám phá thêm các mẹo giúp ăn bánh ngọt mà không lo béo. Chắc chắn rằng những kiến thức hữu ích dưới đây sẽ giúp bạn “vỡ òa” trong sự sung sướng đấy nhé!

bánh oreo bao nhiêu calo 1

NỘI DUNG CHÍNH

  1. Một số thông tin chung về bánh oreo
  2. Bánh oreo bao nhiêu calo?
  3. Liệu ăn bánh oreo có sợ béo không?
  4. Cách ăn bánh oreo cho người muốn tăng cân
    1. Nhúng bánh oreo vào sữa
    2. Kẹp thêm bơ đậu phộng vào bánh oreo
    3. Làm kem bánh oreo
    4. Làm bánh quy oreo 2 trong 1
  5. Cách ăn bánh oreo cho người giảm cân
  6. Lời kết

Một số thông tin chung về bánh oreo

Thực tế bánh oreo không phải là một loại bánh mà là một thương hiệu bánh thuộc sở hữu của một công ty bánh kẹo của Hoa Kỳ. Bánh oreo là dòng bánh bán chạy nhất tại đất nước này ngay từ những ngày đầu ra mắt trên thị trường vào năm 1912. Bánh oreo có một sự hấp dẫn đặc biệt với hai lớp bánh quy vị socola kẹp giữa là nhân kem mềm ngọt, thơm ngon và béo ngậy.

Ngày nay, dưới sự yêu chuộng của người tiêu dùng, bánh oreo đã xuất hiện thêm nhiều loại nhân với màu sắc khác nhau, chẳng hạn như nhân chocolate, nhân kem việt quất, nhân kem vị dâu…

bánh oreo bao nhiêu calo 4iêu calo

Bánh oreo bao nhiêu calo?

Để biết hàm lượng calo có trong bánh oreo, bạn hoàn toàn có thể tham khảo thông tin hàm lượng các thành phần được nhà sản xuất công bố trên bao bì sản phẩm. Thực tế, lượng calo của bánh oreo nằm chủ yếu ở phần nhân kem béo ngậy của nó. Do đó, một chiếc bánh quy oreo bình thường có mức calo trung bình là 53 calo, nhưng nếu bỏ phần nhân kem đi thì hàm lượng calo trong bánh chỉ khoảng 20 calo mà thôi.

Ngoài calo, bánh oreo còn cung cấp cho cơ thể của bạn một lượng carbohydrate, protein và chất béo nữa. Cụ thể, bánh oreo có nhân chứa 8.3gram carbohydrate, 0,67gr protein và 2.3gram chất béo. Còn bánh oreo không nhân chứa khoảng 8gram carbohydrate, 1gram chất béo và không chứa protein.

bánh oreo bao nhiêu calo 2

Liệu ăn bánh oreo có sợ béo không?

Mặc dù bánh oreo khá ngọt, thậm chí là ngọt gắt mà nhiều người không ưa ngọt rất khó ăn nhưng không phải vì thế mà loại bánh này lại có khả năng khiến bạn tăng cân dễ dàng đến vậy. Nếu bạn biết cách ăn bánh và không ăn quá nhiều, chỉ ăn khoảng từ 1 – 2 cái/ngày thì hoàn toàn không lo béo đâu nhé.

Còn nếu bạn thường xuyên ăn bánh oreo với số lượng lớn thì không chỉ khiến cơ thể tăng cân mà còn gây tổn hại cho sức khỏe nữa, bởi bánh ngoài dưỡng chất còn có một hàm lượng đường và chất béo khá lớn. Bạn đã biết bánh oreo bao nhiêu calo rồi, nhưng liệu đã biết cách ăn loại bánh này hay chưa?

Tham khảo: Cách làm Yaourt ngon, đơn giản

Cách ăn bánh oreo cho người muốn tăng cân

Nhúng bánh oreo vào sữa

Đây là một trong những cách ăn bánh oreo đơn giản mà được nhiều người yêu thích, thường xuyên áp dụng trong bữa ăn sáng của mình. Bạn chỉ việc đổ sữa ra ly rồi lấy từng chiếc bánh oreo nhúng trực tiếp vào ly sữa của mình để ăn. Bằng cách thức này, bạn sẽ cảm nhận được hương vị thơm ngon, béo ngậy hòa quyện trong vị đắng nhẹ của vỏ bánh, kết hợp với đó là sự béo ngọt của nhân tạo nên một tổng thể vô cùng cuốn hút vị giác đến mức khó quên.

bánh oreo bao nhiêu calo 5

Kẹp thêm bơ đậu phộng vào bánh oreo

Bánh oreo vốn đã có một lớp nhân kem rồi, nhưng nếu bạn muốn biến tấu cho món bánh của mình lạ miệng hơn thì hãy tách một lớp vỏ bánh ra, quét thêm một lớp bơ đậu phộng vào rồi kẹp bánh trở lại để thưởng thức. Sự phối trộn thêm vị thơm bùi của bơ đậu phộng cùng vị đắng của vỏ bánh và vị béo của nhân kem sẽ mang đến cho người ăn những trải nghiệm thưởng thức bánh oreo tuyệt vời.

bánh oreo bao nhiêu calo 6

Làm kem bánh oreo

Bánh oreo bao nhiêu calo thì là một phần, bởi chính cách ăn của bạn mới giúp mang lại nhiều năng lượng và hỗ trợ cho quá trình tăng cân nhanh chóng, hiệu quả hơn.

Để làm kem bánh oreo, bạn chỉ việc nghiền nhỏ bánh rồi thêm sữa vào, sau đó đặt hỗn hợp bánh sữa này vào ngăn đông của tủ lạnh trong khoảng 2 – 3 giờ đồng hồ. Sau thời gian này, bạn có thể lấy món kem mát lạnh ra để thưởng thức được rồi nhé.

bánh oreo bao nhiêu calo 7

Làm bánh quy oreo 2 trong 1

Đầu tiên, bạn hãy cắt phần bột bánh quy thành những phần nhỏ rồi cho bánh oreo vào giữa khối bánh, sau đó bọc kín lại sao cho bột bánh quy bao bọc hết được chiếc bánh oreo của bạn. Sau khi thực hiện xong, bạn cho bánh vào lò nướng để nướng ở 180 độ C trong khoảng 20 phút. Chỉ đơn giản vậy thôi là bạn sẽ có ngay một phần bánh oreo 2 trong 1 vô cùng thơm ngon, lạ miệng.

bánh oreo bao nhiêu calo 8

Cách ăn bánh oreo cho người giảm cân

Nếu bạn đang giảm cân, hoặc bạn không muốn bị tăng cân mất kiểm soát bởi việc ăn bánh oreo thì nên hạn chế tối đa mức năng lượng trong khẩu phần ăn bánh của mình. Do đó, bạn có thể chỉ ăn phần vỏ bánh oreo với hàm lượng 20 calo cho mỗi chiếc bánh, và kết hợp với uống nước trà để giúp bạn no nhanh hơn, lâu hơn, đồng thời hạn chế quá trình dung nạp chất béo trong bánh vào cơ thể. Quan trọng nhất là duy trình chế độ tập luyện thể dục thể thao để tiêu tốn hết mức calo đã dung nạp từ bánh oreo nhé.

bánh oreo bao nhiêu calo 9

Lời kết

Giờ thì bạn đã biết bánh oreo bao nhiêu calo rồi. Hy vọng với loại bánh thơm ngon tuyệt vời rất được ưa chuộng này, bạn hoàn toàn có thể ăn thoải mái theo đúng cách mà không cần lo ngại gì về vấn đề sức khỏe của mình nhé.

Rate this post
Share234Tweet146Pin53Share41

CÙNG CHỦ ĐỀ

Hạt chia là hạt gì? Tác dụng, cách sử dụng hạt chia bạn nên biết

Hạt chia là hạt gì? Tác dụng, cách sử dụng hạt chia bạn nên biết

13/05/2023
Chao là gì? Các loại chao và các món ăn ngon từ chao ngon

Chao là gì? Các loại Chao và chao làm gì ngon?

10/05/2023
Bún măng vịt bao nhiêu calo? Ai không nên ăn bún măng vịt?

Bún măng vịt bao nhiêu calo? Ai không nên ăn bún măng vịt?

10/05/2023
bánh bao bao nhiêu calo 1

Bánh bao bao nhiêu calo? Ăn bánh bao có béo không?

05/05/2023
Calo là gì? Mỗi ngày cần bao nhiêu calo để tăng cân, giảm cân?

Calo là gì? Bảng tính calo cho người giảm cân

05/05/2023
Cách làm ếch xào nấm

Cách làm ếch xào nấm ngon

11/04/2023

MỚI CẬP NHẬT

Cách làm thịt ngựa cuộn rau củ nướng

Cách làm thịt ngựa cuộn rau củ nướng

by Hải Yến
01/06/2023
0

Cách làm thịt ngựa xào lá lốt ngon

Cách làm thịt ngựa xào lá lốt ngon

by Hải Yến
01/06/2023
0

Thịt nai làm món gì ngon nhất?

Thịt nai làm món gì ngon nhất? Cách chế biến món ngon từ thịt nai

by chedoan
01/06/2023
0

Cách làm thịt nai xào hành tây rau củ

Cách làm thịt nai xào hành tây

by Xuân Quỳnh
01/06/2023
0

Cách làm thịt nai xào đậu bắp

Cách làm thịt nai xào đậu bắp

by Xuân Quỳnh
01/06/2023
0

Cách làm thịt nai xào sa tế, ớt chuông ngon

Cách làm thịt nai xào sa tế, ớt chuông ngon

by Xuân Quỳnh
31/05/2023
0

  • Giới thiệu về Chế Độ Ăn
  • Điều khoản sử dụng
  • Liên hệ

Copyright © 2021 by Chế Độ Ăn

No Result
View All Result
  • Dinh dưỡng
  • Đẹp mỗi ngày
  • Món ngon
  • Góc ăn vặt
  • Đồ uống
  • Wiki nấu ăn

Copyright © 2021 by Chế Độ Ăn